Instituto Politécnico Nacional

     Centro de Estudios Científicos y Tecnológicos # 11

       Wilfrido Massieu

Proyecto Aula

¿Por qué sonríes?

Grupo 2IV14 Coordinado por la profesora  María Flor de Guadalupe Núñez Tapia

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¿Por qué Sonríes?

Objetivo

Desmitificar la falacia que los mexicanos nos reímos por todo y de todo, aún sin tener razón para ello.

Justificacion

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Debido al nivel de estrés que se maneja en la actualidad, las personas buscan escapes y entre ellos está la risa, como un medio enajenante ante la problemática económica, política y social que vivimos los mexicanos.

Metodología

Este proyecto  se realizó de forma teórico práctico, en la parte teórica se utilizaron fuentes de información documental y en la práctica se utilizaron técnicas de campo en la aplicación por equipos de una encuesta apoyada en un cuestionario de 14 con preguntas de diferentes asignaturas con la que  los # encuestados respondieron el motivo que les provoca sonreír.

Unidades de aprendizaje

El grupo se dividió en equipos, cada equipo con su profesor de su respectiva materia.

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Cada equipo elaboró el trabajo de acuerdo con el tema acordado en su materia, como pudimos ver en los antecedentes históricos trabajado por el equipo de historia.

Risa

(equipo biología)

Durante la risa se contraen 15 músculos faciales, el diafragma y otros músculos del pecho, así como el abdomen, e incluso algunas personas logran mover los brazos y las piernas mientras ríen.
Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.

Limpieza: se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.
Oxigenación: entra el doble de aire en los pulmones, dejando que la piel se oxigene más.

Analgésico: durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro, similares a la morfina. Por eso, cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.

Rejuvenecedora: rejuvenece al estirar y estimular los músculos de la cara. 

Descripción:

La risa tiene la función biológica de ayudar a mantener el bienestar físico y mental. La carcajada desencadena todo un proceso psicológico, neurológico y fisiológico cuyos efectos inciden sobre el sistema inmune.

Sistema inmunológico.

La risa fortalece el sistema inmunológico aumentando el número de anticuerpos como la Inmonuglobulina A y linfocitos T que identifican y neutralizan entre otros, bacterias, virus o parásitos. Aumenta la producción de células asesinas naturales (NK, natural cell killers) que atacan a las células virales o cancerosas, lo que es muy importante para la prevención del cáncer.

Ejercicio aeróbico.

La risa es un buen entrenamiento cardiosaludable. Tiene similares beneficios en comparación con otras actividades aeróbicas como correr, nadar y ciclismo. Reír es una combinación de inhalación profunda y una completa exhalación, que genera una excelente ventilación, descanso reparador y liberación profunda.

Relajante muscular.

La risa moviliza la mayor parte de los músculos del organismo, desde el rostro hasta los miembros pasando por el diafragma y los músculos abdominales. El movimiento generado por la risa favorece la descarga de la tensión muscular acumulada tanto a nivel superficial como de la musculatura profunda y previene y mejora lumbalgias, ciáticas, contracturas, etc.

Técnica respiratoria.

Dr. Otto Warburg, científico alemán y Premio Nóbel “la razón principal por la que se enferma es porque hay falta de oxígeno en las células del cuerpo”. Reír es la manera más rápida y fácil de respirar profunda y completamente eliminando así el aire viciado de los pulmones y aportando oxígeno nuevo al cuerpo y al cerebro.

Masaje interno.

La risa, por su efecto mecánico impulsado por el diafragma y abdomen, produce un masaje visceral (hígado, vías biliares, páncreas, bazo, intestino...) que aumenta su irrigación, facilitando la digestión y eliminando toxinas, ácidos grasos. Este masaje interno también aumenta el peristaltismo intestinal mejorando el estreñimiento. 

Beneficios psicológicos y emocionales.

- Reduce el estrés. El estrés además de debilitar el sistema inmunológico, aumenta la presión arterial, la contracción muscular, los trastornos gastrointestinales y acrecienta los problemas cardíacos. La risa produce los efectos contrarios, fortalece el sistema inmunológico, relaja la musculatura y mejora la circulación sanguínea en las arterias coronarias, dilata los vasos sanguíneos para ayudar a reducir la presión arterial y fortalece el corazón. La risa restablece el equilibrio entre el sistema simpático y parasimpático, e inclina la balanza hacia el sistema parasimpático el encargado de mantener un estado corporal de descanso o relajación.

- Alivia los síntomas de depresión y ansiedad. Reír fortalece y estimula los estados de ánimo positivos. La risa regula y modula los niveles de serotonina, dopamina, endorfinas y oxitocina entre otros, lo que hace que la experiencia de reír plenamente nos aporte relajación, ternura, confianza, motivación, placer, felicidad...

- Aumenta la memoria, el pensamiento creativo y la resolución de problemas. En presencia de emociones positivas es más fácil acceder a un pensamiento creativo e imaginativo y generar respuestas que permitan ver un problema objetivamente y afrontarlo con creatividad. La producción de catecolaminas implicadas en el acto de reír, promueve funciones mentales como el aumento de la respuesta interpersonal, la alerta, la creatividad y la memoria.

- Mejora la interacción personal, las relaciones sociales. Tener buen humor favorece la calidad de las relaciones sociales y proporciona una mayor calidad de vida. Las interacciones sociales que una persona tiene cada día es el indicador directo de su salud, bienestar y longevidad. Investigaciones recientes muestran que los adultos continúan aprendiendo habilidades sociales y desarrollando inteligencia emocional.

-Aumenta la amigabilidad, la colaboración, la solidaridad, y la cohesividad. La risa es una señal de comunicación que induce a los demás emociones positivas y a su vez hace reír. Cuando estamos de buen humor: tenemos tendencia a acercarnos a los demás, aumenta la probabilidad de ayudar a otros y expresamos mayor agrado tanto por nosotros mismos como por los otros. Es más fácil mostrar comportamientos generosos, abiertos, espontáneos, asertivos y flexibles. La risa nos hace actuar de manera más cooperativa.

 

Encuestas (equipos de expresión eral y escrita y comunicación y liderazgo)

Integrantes:
Expresión Oral y Escrita

• Carapia Castañeda Alejandro
• Gomez Carrillo Adrian
• Hernandez Cardenas Veronica Lisset
• Ocampo Tapia Ana Itzel
• Quitana Jacome Esteban

Integrantes:
Comunicación y Liderazgo

• Benhumea Martinez Estefania Alicia
• Bazo Ojeda Laura Arely
• Leyva Cabrera Cesar Raul 

Estos equipos hicieron algo diferente,se aplico una encuesta grabándolo en forma de audio.

Encuestas (equipo de geometría y trigonometria)

Integrantes:
Geometría y Trigonometria 

• Arteaga Hernandez Ivan Uriel
• Ceron Lazcano Luis
• Flores Colín Ernesto
• Huerta Lopez Helmut
• Najera Mayorga Gabriel Gibran

Encuestas

—¿Te ríes cuando estas nervioso? Si, es algo muy común  en mi

—¿Cuántas veces te ríes al día? Casi todo el día como unas 10 veces

—¿Para qué usas la computadora cuando estás de buen humor? Para ver videos en internet

—En la internet, de todo su contenido, ¿Qué te motiva a sonreír y estar de ánimo? Los videos que veo

—¿Te gusta tu sonrisa? si

—¿Crees qué la sonrisa se puede fingir? Si

—¿Qué es la sonrisa para ti? La expresión cotidiana de la gente que está de buen humor

—¿Por qué es importante sonreír? Porque es la manera de demostrar felicidad  

—¿Qué expresa la risa? La felicidad y el animo de cada uno

—¿Qué sentimientos expresa al risa? Felicidad, diversión, y solidaridad

—¿Cuándo fue la última vez que reíste demasiado?     En el cumpleaños de un amigo 

—¿Qué es lo que te causa más risa? Las bromas relacionadas a mis amigos

—¿Sonríes cuando solucionas tus problemas? Obviamente es una gran satisfacción

—¿Tus problemas se solucionan con sonrisas y una actitud positiva? Solo con una actitud positiva 

—¿Te ríes cuando estas nervioso?-Si

—¿Cuántas veces te ríes al día? -Varias veces.

—¿Para qué usas la computadora cuando estás de buen humor? para ver videos en Youtube o entro a paginas como Taringa

—En la internet, de todo su contenido, ¿Qué te motiva a sonreír y estar de ánimo? - cuando veo que personas comunes hacen cosas únicas

—¿Te gusta tu sonrisa? - si

—¿Crees qué la sonrisa se puede fingir? - si

—¿Qué es la sonrisa para ti? - es la expresión que te muestra la felicidad de una persona

—¿Por qué es importante sonreír- porque sin sonreír no te sientes satisfecho de felicidad

—¿Qué expresa la risa?- es la evolución de sonreír porque esta es mas satisfactoria para ti y las personas

—¿Qué sentimientos expresa al risa? - expresa felicidad y animo

—¿Cuándo fue la última vez que reíste demasiado?     - El martes

—¿Qué es lo que te causa más risa? - Decir las cosas cagadas con mis amigos y que ellos digan las suyas

—¿Sonríes cuando solucionas tus problemas?- si me siento muy feliz y relajado cuando logro solucionar un problema

—¿Tus problemas se solucionan con sonrisas y una actitud positiva? - solo es un complemento también necesito poner de mi empeño

Encuestas (equipo de biología)

Integrantes:
Biología

• Islas Flores Daniela Nahomi
• Leva Pineda Carolina
• Esteves Flores Roxana
• Soriano Ledezma Sarahi

Encuestas

—¿Te ríes cuando estas nervioso? Si 

—¿Cuántas veces te ríes al día? Muchas veces al día

—¿Para qué usas la computadora cuando estás de buen humor? Para ver videos y entrar en redes sociales 

—En el internet, de todo su contenido, ¿Qué te motiva a sonreír y estar de ánimo?  Hacer video llamadas con mis amigas

—¿Te gusta tu sonrisa? No

—¿Crees qué la sonrisa se puede fingir? Si

—¿Qué es la sonrisa para ti? Una forma de expresarse

—¿Por qué es importante sonreír? Para des estresarse

—¿Qué expresa la risa? Felicidad

—¿Qué sentimientos expresa a la risa? Felicidad

—¿Cuándo fue la última vez que reíste demasiado? Hace 24 horas

—¿Qué es lo que te causa más risa? los chistes de mis amigos

—¿Sonríes cuando solucionas tus problemas? si

—¿Tus problemas se solucionan con sonrisas y una actitud positiva? obviamente

—Te ríes cuando estas nervioso? si 

—¿Cuantas veces te ríes al día? muchas

—¿Para qué usas la computadora cuando estás de buen humor? Para ver videos 

—En la internet, de todo su contenido, ¿Qué te motiva a sonreír y estar de ánimo? Ver algo gracioso

—¿Te gusta tu sonrisa? no

—¿Crees qué la sonrisa se puede fingir? si

—¿Qué es la sonrisa para ti? Una terapia

—¿Por qué es importante sonreír Por que si

—¿Qué expresa la risa? felicidad

—¿Qué sentimientos expresa al risa? alegría

—¿Cuándo fue la última vez que reíste demasiado? ayer

—¿Qué es lo que te causa más risa? Mis amigos

—¿Sonríes cuando solucionas tus problemas? no

—¿Tus problemas se solucionan con sonrisas y una actitud positiva? no

—Te ríes cuando estas nervioso? si

—¿Cuantas veces te ríes al día? siempre

—¿Para qué usas la computadora cuando estás de buen humor? Par ver videos de música

— En la internet, de todo su contenido, ¿Qué te motiva a sonreír y estar de ánimo? Hablar con el chico que me gusta 

—¿Te gusta tu sonrisa? si 

—¿Crees qué la sonrisa se puede fingir? Si 

—¿Qué es la sonrisa para ti? Expresar felicidad

— ¿Por qué es importante sonreír  Para divertirnos

—¿Qué expresa la risa? Felicidad

—¿Qué sentimientos expresa al risa?  emoción

—¿Cuándo fue la última vez que reíste demasiado? Hace un minuto

—¿Qué es lo que te causa más risa? Las caída

—¿Sonríes cuando solucionas tus problemas? si

—¿Tus problemas se solucionan con sonrisas y una actitud positiva? si

— Te ríes cuando estas nervioso? si

—¿Cuantas veces te ríes al día? siempre

— ¿Para qué usas la computadora cuando estás de buen humor? Para estar en facebook

— En la internet, de todo su contenido, ¿Qué te motiva a sonreír y estar de ánimo? Ask

—¿Te gusta tu sonrisa? si

— ¿Crees qué la sonrisa se puede fingir? Si 

—¿Qué es la sonrisa para ti?  felicidad 

—¿Por qué es importante sonreír  Para ser felices

—¿Qué expresa la risa? Felicidad

—¿Qué sentimientos expresa al risa? alegría

—¿Cuándo fue la última vez que reíste demasiado? ayer

—¿Qué es lo que te causa más risa? Los payasos

—¿Sonríes cuando solucionas tus problemas? si

— ¿Tus problemas se solucionan con sonrisas y una actitud positiva? no

—Te ríes cuando estas nervioso? si

—¿Cuantas veces te ríes al día? Todo el día

—¿Para qué usas la computadora cuando estás de buen humor? Para estar en facebook

— En la internet, de todo su contenido, ¿Qué te motiva a sonreír y estar de ánimo? You tube

—¿Te gusta tu sonrisa? si

— ¿Crees qué la sonrisa se puede fingir? Si

— ¿Qué es la sonrisa para ti?  felicidad

— ¿Por qué es importante sonreír No lo se

—¿Qué expresa la risa? Felicidad

—¿Qué sentimientos expresa al risa? felicidad

—¿Cuándo fue la última vez que reíste demasiado? ayer

—¿Qué es lo que te causa más risa? Mi mejor amigo

—¿Sonríes cuando solucionas tus problemas? no

— ¿Tus problemas se solucionan con sonrisas y una actitud positiva? no

Encuestas (equipo de computación)

Integrantes:
Computación

• Avila Rodriguez Jesus
• De los Ríos Ramirez Alejandra
• Gonzalez Basurto Patricia Michell
• Lucio Perez Cesar Augusto
• Perez García Antonio

Encuestas

—¿Te ríes cuando estas nervioso? Algunas veces

—¿Cuantas veces te ríes al día? no lo se

—¿Para qué usas la computadora cuando estás de buen humor? veo videos

—En la internet, de todo su contenido, ¿Qué te motiva a sonreír y estar de ánimo? videos

—¿Te gusta tu sonrisa? no

—¿Crees qué la sonrisa se puede fingir? algunas veces

—¿Qué es la sonrisa para ti? una expresión 

—¿Por qué es importante sonreír ?le da alegría a tu vida

—¿Qué expresa la risa felicidad

—¿Qué sentimientos expresa al risa? depende de que te rías

 

—¿Te ríes cuando estas nervioso? A veces

—¿Cuantas veces te ríes al día? no se

—¿Para qué usas la computadora cuando estás de buen humor para usar redes  sociales

—En la internet, de todo su contenido, ¿Qué te motiva a sonreír y estar de ánimo? redes sociales y youtube

—¿Te gusta tu sonrisa? si

—¿Crees qué la sonrisa se puede fingir? si

—¿Qué es la sonrisa para ti? un gesto

—¿Por qué es importante sonreír para sentirte bien

—¿Qué expresa la risa? un sentimiento

—¿Qué sentimientos expresa al risa?

—felicidad

—¿Te ríes cuando estas nervioso? si

—¿Cuantas veces te ríes al día? muchas

—¿Para qué usas la computadora cuando estás de buen humor? Escucho música

—En la internet, de todo su contenido, ¿Qué te motiva a sonreír y estar de ánimo? música

—¿Te gusta tu sonrisa? si

—¿Crees qué la sonrisa se puede fingir? no

—¿Qué es la sonrisa para ti? una expresión que haces cuando estas contento

—¿Por qué es importante sonreír para que estés feliz

—¿Qué expresa la risa? felicidad

—¿Qué sentimientos expresa al risa? felicidad

—¿Te ríes cuando estas nervioso? no

—¿Cuantas veces te ríes al día? no se

—¿Para qué usas la computadora cuando estás de buen humor? facebook

—En la internet, de todo su contenido, ¿Qué te motiva a sonreír y estar de ánimo? Facebook

—¿Te gusta tu sonrisa? No

—¿Crees qué la sonrisa se puede fingir? si

—¿Qué es la sonrisa para ti? una expresión de que estas contento

—¿Por qué es importante sonreír para estar contento

—¿Qué expresa la risa? felicidad

— ¿Qué sentimientos expresa al risa? emoción o felicidad

—¿Te ríes cuando estas nervioso? no

—¿Cuantas veces te ríes al día? no se

—¿Para qué usas la computadora cuando estás de buen humor? escuchar música o ver videos 

—En la internet, de todo su contenido, ¿Qué te motiva a sonreír y estar de ánimo?

—Música, videos , redes sociales

—¿Te gusta tu sonrisa? No

—¿Crees qué la sonrisa se puede fingir? no

—¿Qué es la sonrisa para ti? una expresión de que estas contento

—¿Por qué es importante sonreír para estar contento

—¿Qué expresa la risa? felicidad

— ¿Qué sentimientos expresa al risa? emoción o felicidad